Die Klarste im Raum gewinnt

Iris Ludolf — Sat, 12 Sep 2026 11:24:33 +0000

Morgen, Sonntag, fahre ich für eine Woche ins Allgäu. Gemeinsam mit vier Frauen, mit denen ich vor zehn Jahren die Ausbildung in heimischer Ethnomedizin gemacht habe. Eine Frau, die uns damals während der Ausbildung begleitet hat, bietet dort eine Ethno-Woche an und eine von uns hatte die Idee, dass wir […]

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„Ich trage eine Scham, die nicht mir gehört.“

Iris Ludolf — Sat, 05 Sep 2026 10:59:47 +0000

Das war der Satz, der sich heute Morgen zeigte. Das Gefühl der Scham ist mir sehr vertraut, schon seit frühester Kindheit. Und ich trug sie, weil es für mich ganz normal war, sie zu tragen. Bis heute, Samstag, 5. September 2026. Der Auslöser dafür war ein Mann, der mich gestern […]

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Wie viel Raum nimmst Du eigentlich ein?

Iris Ludolf — Sat, 15 Aug 2026 17:10:00 +0000

Manchmal merke ich erst an meiner Körperhaltung, dass ich mich gerade kleiner mache. Manchmal an meinen Gedanken. Und manchmal daran, dass ich meinen eigenen Raum kaum noch wahrnehme. In diesem Video geht es darum, das überhaupt erst einmal zu bemerken: Bin ich gerade in meinem kleinen Selbst? Und was verändert […]

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Wann hast Du die Verbindung zu Dir verloren?

Iris Ludolf — Thu, 13 Aug 2026 17:10:00 +0000

Wenn Du lange nur funktioniert hast, kann irgendwann das Gefühl entstehen, Dich selbst irgendwo verloren zu haben. Die eigenen Wünsche, Bedürfnisse und Gefühle hatten immer weniger Platz, während die Erwartungen und Ansprüche anderer immer mehr Raum eingenommen haben. Wieder bei Dir anzukommen beginnt oft mit kleinen Momenten. Damit, Dich selbst […]

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Sei auf Deiner Seite, wenn das Leben schwer ist

Iris Ludolf — Tue, 11 Aug 2026 17:10:00 +0000

Wenn das Leben schwer ist, brauchen wir Menschen, die mit uns fühlen, uns sehen und unser Wohl wollen. Einer dieser Menschen können wir auch selbst sein. In diesem zweiten Video meiner Reihe „Wenn das Leben gerade schwer ist“ setze ich mich wieder ein bisschen zu Dir. Diesmal geht es um […]

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Bist Du des Lebens müde?

Iris Ludolf — Mon, 10 Aug 2026 18:10:00 +0000

Es gibt Zeiten, in denen das Leben so schwer wird, dass selbst der Gedanke daran, wie es weitergehen soll, zu viel sein kann. Manchmal bist Du einfach erschöpft vom Kämpfen, vom Funktionieren und von all dem, was immer wieder Kraft kostet. Für Menschen, die gerade an einem solchen Punkt stehen, […]

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Brauchst Du auch die Bestätigung anderer?

Iris Ludolf — Sat, 08 Aug 2026 17:11:55 +0000

Du spürst etwas ziemlich deutlich und trotzdem fragst Du erst einmal andere, wie sie die Situation sehen. Manchmal haben wir uns so sehr daran gewöhnt, unsere eigene Wahrnehmung im Außen überprüfen zu lassen, dass uns gar nicht mehr auffällt, wie häufig wir es tun. Was passiert, wenn andere etwas ganz […]

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Bist Du wirklich bereit?

Iris Ludolf — Sat, 01 Aug 2026 18:12:00 +0000

Manchmal wissen wir ganz genau, was wir uns wünschen. Mehr Leichtigkeit. Eine erfüllende Beziehung. Gesundheit. Einen neuen Job. Mehr Geld. Und trotzdem kommt es nicht in unser Leben. Vielleicht liegt es nicht daran, dass Du es nicht willst. Vielleicht ist ein Teil in Dir noch nicht bereit dafür. Genau darum […]

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Wenn Körper und Nervensystem Unterschiedliches erzählen | Tag 12

Iris Ludolf — Fri, 31 Jul 2026 18:00:00 +0000

Willkommen zum 12. und letzten Tag unserer Mitmachaktion rund um das Nervensystem. Zum Abschluss greife ich eine Frage auf, die mir gestellt wurde: Kann das Nervensystem hoch aktiviert sein, obwohl ich gleichzeitig völlig erschöpft und müde bin? Ja. Körperliche Erschöpfung und ein hoch aktiviertes Nervensystem schließen sich nicht aus. Im […]

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Integrität & Eigenverantwortung – Kannst Du Dir wirklich vertrauen? | Tag 11

Iris Ludolf — Thu, 30 Jul 2026 18:00:00 +0000

Willkommen zu Tag 11 unserer 12-tägigen Mitmach-Reihe rund um das Nervensystem. Im gestrigen Video habe ich das BRAVING-Modell von Brené Brown vorgestellt und darüber gesprochen, welche Aspekte von Vertrauen sich auf die Beziehung zu uns selbst übertragen lassen. Heute geht es um die beiden letzten Bausteine: Integrität und Eigenverantwortung. Integrität […]

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