Willkommen zu Tag 11 unserer 12-tägigen Mitmach-Reihe rund um das Nervensystem.

Im gestrigen Video habe ich das BRAVING-Modell von Brené Brown vorgestellt und darüber gesprochen, welche Aspekte von Vertrauen sich auf die Beziehung zu uns selbst übertragen lassen.

Heute geht es um die beiden letzten Bausteine: Integrität und Eigenverantwortung.

Integrität bedeutet für mich, die eigenen Werte zu kennen und danach zu handeln – auch dann, wenn es unbequem wird. Es ist oft einfacher zu schweigen, wegzuschauen oder sich anzupassen. Integrität zeigt sich dort, wo wir den Mut haben, das zu tun, was sich für uns richtig anfühlt.

Eigenverantwortung bedeutet, Verantwortung für das eigene Denken, Fühlen und Handeln zu übernehmen. Auch für das, was wir nicht tun. Statt nach Ausreden zu suchen, können wir uns fragen: Was liegt heute in meiner Verantwortung?

Beides stärkt Schritt für Schritt das Vertrauen in uns selbst.

Denn Selbstvertrauen entsteht nicht dadurch, dass wir alles richtig machen. Es wächst, wenn wir erleben, dass wir uns selbst ernst nehmen und immer häufiger im Einklang mit unseren Werten handeln.

Ich freue mich, wenn Du morgen zum Abschluss der Reihe wieder dabei bist. 💚

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Absatz aktualisiert – 22.07.2026