Mentale GEsundheit Archive -

Geschenkideen

Iris Ludolf — Wed, 20 Nov 2024 16:57:32 +0000

Heute stelle ich Dir meine Print-Produkte vor. Vielleicht dienen Dir diese Geschenkideen ja als Inspiration. Bestellen kannst Du sie hier.

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Glaubenssätze erkennen und auflösen – Dein Weg zu Dir: Tag 83

Iris Ludolf — Sat, 10 Jun 2023 06:41:00 +0000

Glaubenssätze. Wir alle haben sie. Ein Glaubenssatz ist ein Gedanke, den wir immer wieder denken. Und dieser Gedanke formt unsere Wahrnehmung, unser Handeln, unsere Zukunft. Das heißt, dass Gedankenhygiene angesagt ist und wir diejenigen Glaubenssätze erkennen und auflösen, die uns hindern und schwächen. Wir können stattdessen Glaubenssätze formen, die uns Read more…

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Mentale Gesundheit – Dein Weg zu Dir: Tag 53

Iris Ludolf — Thu, 11 May 2023 06:54:05 +0000

Wir sind 98% unserer Zeit in unserem Kopf. Deswegen ist es so wichtig, uns aktiv unserer mentalen Gesundheit zu widmen. Und das auf sehr vielen unterschiedlichen Wegen. Meine Arbeit mit den unterschiedlichsten Menschen zeigt mir immer wieder, dass der wichtigste Aspekt auf dem Weg in die mentale Gesundheit die Verbindung Read more…

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Die Emotionsskala als Mittel der Selbstregulation – Dein Weg zu Dir: Tag 40

Iris Ludolf — Fri, 28 Apr 2023 06:50:35 +0000

Wie Du mit Hilfe der Emotionsskala nach Abraham Hicks Deine Emotionen und somit Dein Nervensystem selbst regulieren kannst, darum geht es heute. Auf meiner Webseite findest Du das Bild mit der Emotionsskala aus meinem Kartendeck: „Wege aus dem Trauma. Mein Weg zu mir“. Alle Informationen zu den Referenzen findest Du Read more…

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Dein Bestes ist nicht immer 100% – Dein Weg zu Dir: Tag 19

Iris Ludolf — Fri, 07 Apr 2023 09:12:57 +0000

Wir haben oft den unrealistischen Anspruch an uns, immer zu 100% unser Bestes zu geben. Wir können nicht immer 100% geben. Wir haben nicht immer 100%, die wir geben k ö n n e n. Manchmal läuft unser „Betriebssystem“ nur auf 25%. Dann ist Dein Bestes, 100% dieser 25%. Wir Read more…

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Mentale Gesundheit – Teil II – Kindheit

Iris Ludolf — Thu, 01 Sep 2022 17:29:23 +0000

Im zweiten Teil der Artikelserie „Mentale Gesundheit“ geht es um die Rolle der Kindheit. Warnung: In dem Artikel werden auch verschiedene Übergriffe in der Kindheit und ihre wissenschaftlich nachgewiesenen möglichen Folgen im Erwachsenenalter angesprochen. Im ersten Teil gab ich eine Übersicht über die Grundlagen mentaler Gesundheit: 1. Gesunde Ernährung, die Read more…

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Wege aus dem Trauma: 8. Mentale Gesundheit

Iris Ludolf — Tue, 22 Mar 2022 19:00:00 +0000

Die Themen dieser Folge: 👉🏻 Die häufigen Ursachen mentaler Probleme. 👉🏻 Wie können wir unsere mentalen Fähigkeiten dazu nutzen, Traumata „abzuarbeiten“? 👉🏻 Wie kommt es dazu, dass wir unseren kognitiven Gaben oft so viel mehr Beachtung schenken als unseren Gefühlen? 👉🏻 Welche mentalen und emotionalen Schrittesind Not-wendig? 👉🏻 Der Zusammenhang Read more…

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Alltagstipp: So kommst Du wieder zu Dir

Iris Ludolf — Tue, 24 Mar 2020 12:44:44 +0000

Im heutigen Alltagstipp stelle ich Dir eine Visualisierungstechnik vor, um immer wieder zu Dir zurückzukommen, bzw. Dich nicht im Außen zu verlieren. Mit dabei: Theorie zur Energiekunde sowie die Antwort auf die Frage, warum es wichtig ist, die eigene Angst näher zu beleuchten. Und es geht um Mut.

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Was machst Du draus?

Iris Ludolf — Sun, 22 Mar 2020 12:27:00 +0000

Ohnmacht und Angst sind momentan nicht nur kollektiv gesehen meist die vorherrschenden Gefühle. Bei jedem zeigen sich momentan die eigenen tiefsten Ängste. Sowohl in meinem eigenen Leben als auch in der Arbeit mit den Menschen, die hilfesuchend zu mir kommen, sehe ich diese zwei Gefühle mit Dankbarkeit, denn in unserer Read more…

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Alltagstipp: Was ist der nächste Schritt?

Iris Ludolf — Thu, 19 Mar 2020 11:47:00 +0000

Einige Tipps, um Dich im Alltag immer wieder daran auszurichten, was Du möchtest. Und warum der nächste Schritt so wichtig ist.

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