Frieden im Kopf
Dieses Arbeitsbuch unterstützt Dich dabei, Deine Gedanken bewusster wahrzunehmen, innere Stimmen zu unterscheiden und wieder stärker auf Dein Bauchgefühl zu hören.
Mit Wissen, Reflexionsfragen, Übungen, Visualisierungen und Klopf-Meditationen findest Du Schritt für Schritt zurück zu mehr Ruhe, Klarheit und Selbstwirksamkeit.
Du denkst viel. Und findest trotzdem keine Ruhe.
Gedanken kreisen, innere Stimmen reden gleichzeitig und selbst in ruhigen Momenten arbeitet der Kopf weiter. Du möchtest eine Entscheidung treffen und verlierst Dich in Möglichkeiten, Bedenken oder alten Erfahrungen.
„Frieden im Kopf“ hilft Dir, Dein inneres Erleben genauer wahrzunehmen. Du lernst, Gedanken, Gefühle und Körperreaktionen zu unterscheiden und wieder bewusster zu entscheiden, worauf Du Deine Aufmerksamkeit richtest.
Deinen Kopf verstehen und Deine innere Führung stärken
Die Kapitel verbinden Wissen mit Übungen, durch die Du das Gelesene direkt auf Dein eigenes Leben übertragen kannst.
Innere Stimme und Bauchgefühl
Du stärkst die Verbindung zu Deiner Intuition und lernst, feine innere Signale bewusster wahrzunehmen.
Energie verstehen
Du beobachtest, was Dir Energie gibt, was sie bindet und wie Du bewusster mit Deiner Kraft umgehst.
Gedanken unterscheiden
Du erkennst wiederkehrende innere Stimmen und findest heraus, welche Gedanken Dich stärken und welche Dich einengen.
Gefühle regulieren
Du verstehst das Zusammenspiel von Gedanken, Gefühlen und Körperreaktionen und entwickelst neue Möglichkeiten im Umgang damit.
Denkfallen erkennen
Du nimmst Kontrolle, Ablenkung, Bewertungen und andere automatische Muster im Alltag bewusster wahr.
Eigenmacht entwickeln
Du stärkst Deine Entscheidungsfähigkeit, übernimmst Verantwortung für Dein Erleben und gestaltest Deinen Weg bewusster.
Wissen, wahrnehmen und selbst erfahren
„Frieden im Kopf“ ist so aufgebaut, dass Du nicht bei der gedanklichen Erkenntnis stehen bleibst. Du beziehst Deinen Körper, Deine Gefühle, Deine Wahrnehmung und Deine eigenen Erfahrungen mit ein.
Zu jedem Kapitel gehören Impulse und Fragen, mit denen Du das jeweilige Thema auf Deinen Alltag überträgst. Begleitende Übungen helfen Dir, das Gelesene praktisch zu erproben.
Dieses Buch begleitet Dich, wenn Du …
Es geht nicht darum, keine Gedanken mehr zu haben. Es geht darum, sie zu verstehen und bewusst mit ihnen umzugehen.
Lesen, hören und Deine Erfahrungen festhalten
Du kannst „Frieden im Kopf“ durch den Reflexionsbegleiter und das Hörbuch ergänzen. Im sechsmonatigen Kurs sind beide Bestandteile bereits enthalten.
Reflexionsbegleiter
Der Reflexionsbegleiter gibt Dir Raum, Deine innere Bewegung über mehrere Monate hinweg wahrzunehmen und festzuhalten.
Mit Check-ins, vertiefenden Fragen, Körperwahrnehmung, alltagstauglichen Übungen und Monatsreflexionen baust Du eine klarere Beziehung zu Deinem inneren Erleben auf.
Hörbuch
Du kannst Dir die Inhalte von „Frieden im Kopf“ auch anhören und das Buch unterwegs, beim Spazierengehen oder in ruhigen Momenten auf Dich wirken lassen.
Das Hörbuch eignet sich auch als Ergänzung zum Lesen, wenn Du Inhalte über das Hören leichter aufnimmst.
Frieden im Kopf – der sechsmonatige Online-Kurs
Der Kurs führt Dich über sechs Monate zurück zu Dir. Weg vom dauernden Grübeln, hin zu mehr Klarheit, Ruhe und einem liebevollen Umgang mit Dir selbst.
Du gehst die Inhalte des Buches Monat für Monat durch und erhältst Raum, Deine eigenen Themen zu vertiefen. In den regelmäßigen Online-Treffen kannst Du Fragen stellen, Erfahrungen teilen und das besprechen, was sich während Deines Weges zeigt.
Zum Start erhältst Du das Taschenbuch per Post sowie eine kleine Überraschung. E-Book, Hörbuch und Reflexionsbegleiter stehen Dir innerhalb des Kurses ebenfalls zur Verfügung.
Der nächste Kurs
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Du kannst das Buch als digitales E-Book herunterladen oder als gedrucktes Taschenbuch bestellen.
Taschenbuch: 21,00 €
E-Book: 9,98 €
Umfang: DIN A5, 205 Seiten
Dein Weg beginnt mit dem, was Du heute wahrnimmst.
Du musst Deinen Kopf nicht zum Schweigen bringen. Du kannst lernen, seine Stimmen zu verstehen und bewusster mit ihnen umzugehen.