Frieden im Kopf
„Frieden im Kopf“ unterstützt Dich dabei, Deine Gedanken, Gefühle und inneren Stimmen bewusster wahrzunehmen, Dich selbst besser zu verstehen und wieder stärker auf Deine eigene Wahrnehmung zu vertrauen.
Du kannst diesen Weg für Dich selbst mit dem Buch und den begleitenden Materialien gehen oder Dich über sechs Monate im Onlinekurs von mir und einer Gruppe begleiten lassen.
Zwei Möglichkeiten, Dich mit Frieden im Kopf zu beschäftigen
Die Inhalte und Themen sind dieselben. Du entscheidest, ob Du sie in Deinem eigenen Tempo für Dich vertiefen oder über sechs Monate gemeinsam mit mir und einer Gruppe durchgehen möchtest.
Frieden im Kopf – der Onlinekurs
Du gehst die Inhalte Schritt für Schritt durch und hast in regelmäßigen Online-Treffen Raum für Deine Fragen, Erfahrungen und eigenen Themen.
Buch & Begleitmaterial
Mit Arbeitsbuch, Reflexionsbegleiter und Hörbuch kannst Du die Themen selbstständig vertiefen und in Deinen Alltag übertragen.
Du denkst viel. Und findest trotzdem keine Ruhe.
Gedanken kreisen, innere Stimmen reden gleichzeitig und selbst in ruhigen Momenten arbeitet der Kopf weiter. Du möchtest eine Entscheidung treffen und verlierst Dich in Möglichkeiten, Bedenken oder alten Erfahrungen.
„Frieden im Kopf“ hilft Dir, Dein inneres Erleben genauer wahrzunehmen. Du lernst, Gedanken, Gefühle und Körperreaktionen zu unterscheiden und wieder bewusster zu entscheiden, worauf Du Deine Aufmerksamkeit richtest.
Deinen Kopf verstehen und Deine innere Führung stärken
Wissen, Reflexion und praktische Übungen helfen Dir dabei, die Themen auf Dein eigenes Leben zu übertragen.
Innere Stimme und Bauchgefühl
Du stärkst die Verbindung zu Deiner Intuition und lernst, feine innere Signale bewusster wahrzunehmen.
Energie verstehen
Du beobachtest, was Dir Energie gibt, was sie bindet und wie Du bewusster mit Deiner Kraft umgehst.
Gedanken unterscheiden
Du erkennst wiederkehrende innere Stimmen und findest heraus, welche Gedanken Dich stärken und welche Dich einengen.
Gefühle regulieren
Du verstehst das Zusammenspiel von Gedanken, Gefühlen und Körperreaktionen und entwickelst neue Möglichkeiten im Umgang damit.
Denkfallen erkennen
Du nimmst Kontrolle, Ablenkung, Bewertungen und andere automatische Muster im Alltag bewusster wahr.
Eigenmacht entwickeln
Du stärkst Deine Entscheidungsfähigkeit, übernimmst Verantwortung für Dein Erleben und gestaltest Deinen Weg bewusster.
Das Arbeitsbuch: Wissen, wahrnehmen und selbst erfahren
„Frieden im Kopf“ ist so aufgebaut, dass Du nicht bei der gedanklichen Erkenntnis stehen bleibst. Du beziehst Deinen Körper, Deine Gefühle, Deine Wahrnehmung und Deine eigenen Erfahrungen mit ein.
Zu jedem Kapitel gehören Impulse und Fragen, mit denen Du das jeweilige Thema auf Deinen Alltag überträgst. Begleitende Übungen helfen Dir, das Gelesene praktisch zu erproben.
Frieden im Kopf ist für Dich, wenn Du …
Frieden im Kopf – der sechsmonatige Online-Kurs
Der Kurs begleitet Dich über sechs Monate dabei, Deine Gedanken, Gefühle und inneren Stimmen besser zu verstehen und Schritt für Schritt mehr Klarheit, Ruhe und Eigenmacht zu entwickeln.
Du gehst die Inhalte des Buches Monat für Monat durch und erhältst Raum, Deine eigenen Themen zu vertiefen. In den regelmäßigen Online-Treffen kannst Du Fragen stellen, Erfahrungen teilen und das besprechen, was sich während Deines Weges zeigt.
Zum Start erhältst Du das Taschenbuch per Post sowie eine kleine Überraschung. E-Book, Hörbuch und Reflexionsbegleiter stehen Dir innerhalb des Kurses ebenfalls zur Verfügung.
Der nächste Kurs
Lesen, hören und Deine Erfahrungen festhalten
Du kannst das Buch „Frieden im Kopf“ durch den Reflexionsbegleiter und das Hörbuch ergänzen. Im sechsmonatigen Kurs sind beide Bestandteile bereits enthalten.
Reflexionsbegleiter
Der Reflexionsbegleiter gibt Dir Raum, Deine innere Bewegung über mehrere Monate hinweg wahrzunehmen und festzuhalten.
Mit Check-ins, vertiefenden Fragen, Körperwahrnehmung, alltagstauglichen Übungen und Monatsreflexionen baust Du eine klarere Beziehung zu Deinem inneren Erleben auf.
Hörbuch
Du kannst Dir die Inhalte von „Frieden im Kopf“ auch anhören und das Buch unterwegs, beim Spazierengehen oder in ruhigen Momenten auf Dich wirken lassen.
Das Hörbuch eignet sich auch als Ergänzung zum Lesen, wenn Du Inhalte über das Hören leichter aufnimmst.
Wähle den Weg, der zu Dir passt
Du kannst „Frieden im Kopf“ als E-Book oder Taschenbuch für Dich durcharbeiten oder Dich über sechs Monate im Onlinekurs begleiten lassen.
Es geht nicht darum, keine Gedanken mehr zu haben. Es geht darum, zu verstehen, was in Dir geschieht und bewusster damit umzugehen.