Selbstliebe im Alltag leben – Kleine Schritte, große Wirkung
Selbstliebe. Ein großes Wort – und doch ist sie in Wahrheit ein ganz leiser, liebevoller Begleiter durch Deinen Alltag. Sie zeigt sich nicht in großen Gesten, sondern in den vielen kleinen Entscheidungen, die Du jeden Tag für Dich triffst. Oft denken wir, Selbstliebe müsse etwas Besonderes sein, dabei ist sie vor allem eins: alltagstauglich, sanft und immer wieder neu wählbar.
Selbstliebe beginnt mit Achtsamkeit
Vielleicht kennst Du das Gefühl, Dich im Alltag selbst zu verlieren – zwischen Verpflichtungen, Erwartungen und dem Wunsch, allem und allen gerecht zu werden. Gerade dann ist es so wichtig, immer wieder innezuhalten und Dich zu fragen:
Was brauche ich gerade?
Was tut mir jetzt gut?
Allein diese Fragen sind schon ein Ausdruck von Selbstliebe. Sie holen Dich zurück zu Dir, zu Deinen Bedürfnissen und Werten. In meinen Büchern und Kursen findest Du viele Impulse, wie Du diese Achtsamkeit für Dich stärkst und Schritt für Schritt in Deinen Alltag integrierst.
Selbstliebe ist ein Prozess – kein Ziel
Selbstliebe ist kein Zustand, den Du einmal erreichst und dann nie wieder verlierst. Sie ist ein liebevoller Prozess, der mit jedem Tag wachsen darf. Es geht nicht darum, perfekt zu sein, sondern darum, Dir selbst immer wieder mit Mitgefühl und Verständnis zu begegnen – besonders dann, wenn es mal nicht so läuft, wie Du es Dir wünschst.
Impulse für mehr gelebte Selbstliebe
Spiegeltechnik: Schau Dir morgens im Spiegel in die Augen und sage Dir einen liebevollen Satz. Es muss nichts Großes sein – ein ehrliches „Ich sehe Dich“ reicht oft schon aus.
Grenzen wahrnehmen und setzen: Erlaube Dir, Deine Bedürfnisse ernst zu nehmen und auch mal Nein zu sagen – aus Liebe zu Dir selbst.
Dankbarkeitsritual: Notiere Dir abends drei Dinge, für die Du Dir heute dankbar bist. Das stärkt Deine Verbindung zu Dir und Deinem Wert.
Freude bewusst wahrnehmen: Beobachte täglich, was Dir Freude macht, ein Lächeln auf Dein Herz zaubert, und schreibe es abends auf.
Mitgefühl üben: Sei sanft mit Dir, wenn Du einen Fehler machst oder einen schlechten Tag hast. Sprich mit Dir wie mit einer guten Freundin.
Selbstliebe braucht Mut und Bewusstsein
Den Weg der Selbstliebe zu gehen, bedeutet auch, ehrlich mit Dir selbst zu sein: Deine Bedürfnisse zu erkennen, Deine Grenzen zu achten und Dir selbst zu vergeben, wenn es mal nicht so klappt. Es braucht Mut, alte Muster zu hinterfragen und neue Wege zu gehen – und genau darin liegt Deine größte Kraft.
Gemeinsam wachsen – Impulse für Dich
Im Newsletter teile ich regelmäßig weitere Impulse rund um Selbstliebe, inneren Frieden und persönliche Entwicklung. Dort gibt es immer wieder Inspirationen, Reflexionsfragen und auch exklusive Aktionen nur für Abonnentinnen. Wenn Du Lust hast, Dich noch intensiver begleiten zu lassen, melde Dich gern an.
Abschließender Gedanke
Selbstliebe ist kein ferner Traum, sondern eine Entscheidung, die Du immer wieder treffen darfst – in kleinen Gesten, liebevollen Gedanken und mutigen Schritten zu Dir selbst. Du bist es wert, Dich selbst zu lieben – jeden Tag, immer wieder neu.
Möge Deine Selbstliebe im Alltag wachsen und Dir Frieden, Leichtigkeit und Freude schenken – das wünsche ich Dir.
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👉🏻 NEU! Der nächste gemeinsame Durchgang des Online-Kurses „Frieden mit mir“ startet am 07.09.2025 Mehr Info
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Publikationen:
⚜️ Buch zum Thema Selbstliebe: „Frieden mit mir. In 40 Schritten zu mehr Selbstliebe„.
⚜️ Buch zum Thema mentale Gesundheit: „Frieden im Kopf. Von der Ohnmacht in die Eigenmacht„.
⚜️ Buch zum Thema Stärkung der Intuition: „Soul Readings. Ratgeber für die Seele“.
⚜️ Kartendeck zum Thema Selbstwert: „Sei es Dir wert“
⚜️ Kartendeck zum Thema Hilfe zur Selbsthilfe: „Wege aus dem Trauma. Mein Weg zu mir“.
⚜️️ (Passende Kartenlegesysteme findest Du in meinem Buch „Soul Readings. Ratgeber für die Seele“)
⚜️️ Jahreskalender Berührende Worte: https://irisludolf.de/buecher-und-co/#Kalender
⚜️️ Diverse Postkarten zu den Themen „Bedürfnisse“ und „Selbstwert“: https://irisludolf.de/postkarten
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