Kleine Dinge, die plötzlich auffallen

Vor kurzem hörte ich, dass es in Großbritannien wohl ziemlich typisch ist, Geschirr nicht direkt in der Spüle, sondern in einer Schüssel zu spülen.

Und in dem Moment musste ich schmunzeln. Denn genau so mache ich es auch schon mein ganzes Leben lang.

Das Interessante daran ist: Mein Vater ist Engländer. Ich bin aber nicht mit ihm aufgewachsen, habe ihn über Jahrzehnte kaum gesehen und über solche Alltagsdinge haben wir nie gesprochen.

Und trotzdem scheint da etwas weitergegeben worden zu sein.

Solche Momente finde ich spannend, weil sie mir immer wieder zeigen, wie viel in uns wirkt, ohne dass wir bewusst wahrnehmen, woher es eigentlich kommt. Manche Dinge übernehmen wir sichtbar. Andere ganz unbewusst. Manche stammen aus unserer Kindheit, andere aus unserem Familiensystem. Und manches zeigt sich erst, wenn bestimmte Situationen etwas in uns berühren.

Als plötzlich die 16-Jährige reagierte

Vor einiger Zeit musste ich ein Telefonat führen, das mich völlig unerwartet emotional aus dem Gleichgewicht brachte. Noch bevor das Gespräch überhaupt richtig begonnen hatte, liefen mir die Tränen.

Das Merkwürdige daran war: Solche Gespräche führe ich beruflich ständig. Die Situation an sich war also eigentlich nichts Neues für mich. Genau das machte mich stutzig.

Nachdem ich die Telefonnummer des richtigen Ansprechpartners erhalten hatte, wurde mir klar, dass gerade nicht nur die erwachsene Iris reagierte. Die Situation erinnerte einen jüngeren Anteil in mir an eine Situation, die sie selbst erlebt hatte.

Mit etwa 16 Jahren musste ich einmal alleine zu einer Behörde gehen und war damals vollkommen überfordert mit der Situation. Ich fühlte mich hilflos, unsicher und innerlich völlig allein gelassen.

Und genau diese 16-Jährige meldete sich in dem Moment wieder.

Inneren Anteilen begegnen

Vor einigen Jahren hätte ich wahrscheinlich versucht, mich zusammenzureißen und einfach weiter zu funktionieren. Diesmal habe ich begonnen, bewusst mit diesem jüngeren Anteil in mir zu sprechen.

Ich habe erst einmal anerkannt, dass das damals einfach viel zu viel für sie gewesen war und dass diese Verantwortung, die sie damals trug, gar nicht ihre war.

Und dann habe ich ihr gesagt, dass sie diese Verantwortung auch heute nicht tragen muss. Dass ich inzwischen erwachsen bin und solche Gespräche ständig führe. Und dass sie, wenn sie mir nicht glaubt, sich einfach zurücklehnen und zuschauen kann, wie ich das Telefonat führe.

Genau das passierte dann auch.

Die 16-Jährige entspannte sich innerlich, wurde neugierig und ich konnte das anstehende Telefonat ruhig und sicher führen.

Die Systeme hinter unseren Reaktionen

Viele Menschen kennen solche Situationen. Eigentlich wissen wir, dass wir etwas schaffen können. Und trotzdem reagiert innerlich etwas mit Angst, Stress, Rückzug oder Überforderung, obwohl die Situation aus dem Blickwinkel eines Erwachsenen gar nicht so groß ist. Oft reagiert dann eben nicht nur dieser Erwachsene in uns, sondern auch jüngere Anteile, die ähnliche Situationen ganz anders erlebt haben.

Genau darum geht es später auch im vierten Modul von Frieden im Kopf.

Dort beschäftigen wir uns mit den verschiedenen Systemen, die Einfluss auf unser Denken, Fühlen und Handeln nehmen. Mit inneren Anteilen, mit Prägungen, mit dem Familiensystem und mit den Erfahrungen, die wir in uns tragen.

Denn vieles in uns ergibt erst dann Sinn, wenn wir beginnen wahrzunehmen, wer oder was in uns eigentlich gerade reagiert.

Fragen an Dich

Vielleicht magst Du heute einmal beobachten:

Gab es Situationen in Deinem Leben, in denen Deine Reaktion eigentlich viel größer war als die Situation selbst?

Und kannst Du spüren, ob vielleicht ein jüngerer Anteil in Dir gerade etwas ganz anderes erlebt als Dein erwachsenes Ich?

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Absatz aktualisiert – 20.05.2026