Willkommen zu Tag 6 unserer 12-tägigen Mitmach-Reihe rund um das Nervensystem.

In den letzten Tagen ging es darum, wahrzunehmen, wo sich Dein Nervensystem gerade befindet, und es zu regulieren, wenn es sich außerhalb Deines Toleranzfensters bewegt.

Das ist ein wichtiger erster Schritt.
Nicht nur, weil Du wieder mehr Ruhe findest, sondern auch, weil Du erlebst, dass Du Deiner Situation nicht hilflos ausgeliefert bist. Du kannst aktiv Einfluss darauf nehmen, wie es Dir geht.

Und gleichzeitig beginnt nachhaltige Veränderung oft erst danach. Frag Dich einmal: Was genau hat mich eigentlich aktiviert? Gab es einen Satz? Einen Blick? Eine Nachricht? Eine Situation?

Und wenn Du den Auslöser gefunden hast, kannst Du noch einen Schritt weitergehen: Woran erinnert mich das? Oft führen diese Spuren zurück in die Kindheit. Zu Situationen, die damals nicht verarbeitet werden konnten.

Dann reagiert im Hier und Jetzt nicht nur der Erwachsene in Dir. Manchmal übernimmt das fünfjährige, zehnjährige oder dreizehnjährige Kind das Steuer.

Das ist ein Hinweis darauf, dass dort noch etwas gesehen und verstanden werden möchte.
Meine Erfahrung ist allerdings auch, dass die Kindheit nicht immer der einzige Ursprung unserer Muster ist.

Es gibt noch weitere Ebenen, die Einfluss darauf haben können, warum wir immer wieder an denselben Punkten festhängen oder auf bestimmte Weise reagieren.
Darüber sprechen wir morgen.

Ich freue mich, wenn Du morgen wieder dabei bist.

Absatz aktualisiert – 01.08.2026